利物浦队长范戴克在2025-26赛季成为英超中唯一一位将所有比赛时间都踢满的非门将球员。这个纪录是在他为红军效力的第八个完整赛季里达成的，而在过去三个赛季里，他一直肩负着队长职责。范戴克将于今年七月迎来35岁生日，接下来他将带领荷兰队征战世界杯，赛后再回到安菲尔德，继续追求他已取得的辉煌——到目前为止，他已代表利物浦出场374次，并两度捧起联赛冠军奖杯。
谈到如何保持如此稳定的出勤率与竞技状态，范戴克在俱乐部官方电子杂志《WALK ON》中直言不讳：自律、自律、还是自律。他表示，出场并发挥最好水平是他的责任。回顾上赛季（2024-25），他并非每分钟都上场——赛季末对阵布莱顿时他坐在替补席上——但他强调自己在幕后投入了大量工作来准备比赛并承担球队重任。
范戴克把保持状态的关键归结为良好的恢复手段、健康饮食、整体的生活方式以及及时的物理治疗，甚至包括瑜伽等具体训练方式，虽然他没有透露太多细节。他也回忆起自己曾有一个赛季因伤缺阵较多，但在其他赛季通常能踢超过40场比赛，尤其是在膝伤之后的那个赛季出场次数更多，这让他感到很欣慰。得知本赛季出场数据后，他觉得很有意思，但也认为比赛本身才是最重要的，他为此付出了全部，并希望能持续保持高水平。
尽管现在是队内年龄最大的球员之一，范戴克表示这并不会改变他的定位，他希望通过自身的职业态度去激励队友，让年轻球员看到他为保持高出勤率和稳定性所做的努力，从而促使他们也更努力。范戴克回忆自己八年半前加盟利物浦，仅六个月后就被任命为第三队长，这份早早担当起来的责任感也造就了现在的他——既是领袖，也是这支成功球队的一份子，他为此深感荣幸。
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确保合理的训练量和休息时间，避免频繁高强度训练。...
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